NBA球员在比赛中如何保持体能和健康 1、第一,要自己球员了解一个要点,保护大个子球员是所有人的事。上场时候绝对不能让你的优势大个子折返跑,陪着外线瞎扔。 2、伸展训练能帮助球员提高体能和速度,并缩短肌肉恢复时间,减少肌肉紧张度。热身进行